Дневник питания за 03.06.2024

На ужин сегодня массаж 🤷‍♀️, не укладываюсь иначе в ИГ. Постаралась в поздний обед 🙂

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Лук зеленый (перо) (Жарка)	3	0.5	0	0	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Огурец парниковый	18	2	0.1	0	0.3
Айсберг (салат кочанный)	60	8.7	0.4	0	1.3
Печень свиная (Жарка мелким куском)	118	121.3	20.9	4.3	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	647	484	47	29	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	76	70.7	1.9	0.1	14.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	163	282	44.4	10.2	0
Айсберг (салат кочанный)	67	9.7	0.5	0	1.5
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	170	102	4.9	5.4	8
Кексы из тыквы низкокалорийные	30	38.3	3.7	1.2	3
Итого	526	506	55	17	27
Итого за день	2673	991	103	46	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.