Дневник питания за 02.06.2024

Отличный день!!! Полила огород, разложила травку для шиншиллы посушить ( много травки), разожгла мангал, ужин приготовить…. И…. На тебе проливную грозу 🤦‍♀️🤣🤣🤣. Всё как надо, как и должно быть!!! Раньше я бы этим очень опечалилась, а сегодня прям весело от произошедшего. Собакен очень уж дождю рад, встал сзади будки и стоял, пока дождь лил и с крыши будки на него еще дополнительный поток, потом лег возле лужи довольный!!! Мучается бедный, у нас стройка и его место выгульное все засыпали, ровняем участок.

Ужин на огне я все-таки приготовила 🙂

Общий объем питья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Икра минтая пробойная, соленая	45	59.4	12.6	0.8	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Айсберг (салат кочанный)	25	3.6	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Редис	7	1.4	0.1	0	0.2
Итого	644	439	34	23	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка, сушеная, (Аляска)	8	30.9	4.5	1.4	0
Желтый Полосатик [Fish House]	5	16.5	2.7	0.7	0
Итого	13	47	7	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	150	231	45.6	4	0
Айсберг (салат кочанный)	35	5.1	0.3	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	195	117	5.7	6.2	9.2
Кексы из тыквы низкокалорийные	60	76.6	7.4	2.5	6.1
Итого	440	429	58	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	140	242.2	38.1	8.8	0
Картофель печеный, с кожурой, без соли	50	46.5	1.3	0.1	9.5
Айсберг (салат кочанный)	50	7.3	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	117	12.9	0.8	0.1	2.2
Итого	357	308	40	9	12
Итого за день	2954	1224	140	47	51