Дневник питания за 01.06.2024

Свежесваренный кофе со льдом, хорошее начало жаркого летнего дня!!!! Больше съесть не успела, с учетом ИГ 16:8 🤷‍♀️. Доем завтра 😁, может быть , но в 8 часов окна тяжело впихнуть еду в принципе, я так часто есть не могу, да еще и жара аппетита не добавляет

Общий объем питья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	135	141.8	3.2	5.4	20
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Печень свиная (Жарка мелким куском)	65	66.8	11.5	2.3	3.1
Итого	595	255	17	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из тыквы	250	62	2	1.8	9.5
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Айсберг (салат кочанный)	30	4.4	0.2	0	0.7
Бигус с курицей	130	101.3	11.8	3.9	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Рис нешлифованный вареный	30	37.5	0.8	0.2	10.8
Итого	707	208	15	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	55	8	0.4	0	1.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Печень свиная (Жарка мелким куском)	110	113.1	19.4	4	5.2
Итого	350	214	22	10	11
Итого за день	2652	678	54	26	63