Светлана
31.05.2024 20:42
Дневник питания за 31.05.2024
Целый день сегодня ела 😂😂😂. Всем хорошего вечера🥦, писать ничего не
хочу, жарко и лениво 🏝️🏝️🏝️🏖️🏖️🏖️
Общий объем питья
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
160
|
168 | 3.8 | 6.4 | 23.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Мойва весенняя (Варка) |
150
|
151.5 | 16.9 | 9.4 | 0 |
| Печень свиная (Жарка мелким куском) |
159
|
163.5 | 28.1 | 5.7 | 7.5 |
| Итого | 509 | 507 | 50 | 22 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
76
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 76 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Пекинка с крабовыми палочками и кукурузой |
130
|
61.9 | 7 | 1.2 | 5.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 360 | 323 | 15 | 10 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
170
|
34 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
130
|
200.2 | 39.5 | 3.5 | 0 |
| Итого | 490 | 255 | 42 | 3 | 9 |
| Итого за день | 3135 | 1215 | 109 | 38 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Погорелова
31.05.2024 22:45
Как и все мы....хорошего вечера
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
