Дневник питания за 30.05.2024

Решила подключить к худению своему еще и ИГ 16:8. Первые 16 часов прошли хорошо. Посмотрим, что из этого выйдет. Ранее не пробовала никогда и тех, кому реально помогло, среди моих знакомых нет, но и доверять им, что они полностью соблюдали все, что говорили, оснований у меня нет. Проверю на себе

Сегодня почти ничего не находила. День-тюлень.

С едой на сегодня закончено, но запланировано красненькое сухенькое на вечер, сколько выпью - не знаю, может и всю бутылку, дополню эту графу завтра, а сегодня вечерний романтик с мужем.

ИГ придется пропустить или сдвинуть, еще не решила, но думаю могу себе позволить, -5 кг с 13 мая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	160	168	3.8	6.4	23.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Салат Крабовый	130	166.4	12	9.6	7.7
Итого	510	384	17	19	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из тыквы	360	89.3	2.9	2.5	13.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
салат крабовый	130	148.2	11.4	4.4	3.5
Итого	620	368	19	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Редис	157	31.4	1.9	0.2	5.3
Сельдерей	62	8.1	0.6	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	128	197.1	38.9	3.4	0
Итого	429	245	41	3	8
Итого за день	1559	998	79	31	83