Дневник питания за 25.05.2024

👏🤝🫶💐

А что за цель? Не самоубийство, случаем?Такая жестокая голодовка...Если вы хотите снизить жировой запас, то открою вам страшную тайну.От того, что вы создадите дефицит калорий больше 500, жир быстрее таять не станет. А потерять мясо и здоровье Вам гарантировано.Вы мечтаете, чтобы в организме поскорее произошли мощные преобразования, а белка, жирных кислот, витаминов и минералов, так необходимых для этого, не наели.

техник✨, я не голодала ни одной минуты к счастью, кефир вечером еле выпила

Светлана, с учетом вашего веса у вас, скорее всего, нарушены механизмы голод - сытость. Вы не воспринимаете действительные потребности организма и его сигналы. Упрощенно говоря жир все блокирует.
Почитайте про лептинорезистентность, жир как эндокринный орган и тд.
Регуляция аппетита сбивается, когда жира много (голод-насыщение-сытость).

Но из соображений безопасности рекомендуется соблюдать рекомендации МЗР, чтобы не навредить себе.

Вам это сложно будет понять, принять, но, к сожалению, так и есть.

Откуда вес в 110 кг, если сытно на смешном калораже ? Жир из воздуха не появляется.

История с низким калоражем закончится срывом, потом и вовсе бросите затею худеть. Это в худшем случае.

В лучшем- загоните свой обмен веществ в мизер, потом от яблочка поправляться будете. Качество тела, волосы, кожа, ногти и сиськи скажут: "дальше без нас".

И закончу свой комментарий очень крутой фразой, которая отражает суть:

Чтобы худеть, надо есть!

Иного не дано.
Иное про плохое.
Иное про то, чтоб сорваться, отожраться и начать снова.

А потом на форуме: "вся жизнь борьба".
Просто не с тем бороться надо. Да и бороться не надо.

Надо просто ПО ДРУГОМУ.

"...уверено иду к цели..."
С такой калорийностью разве что к срыву(((
Извините, у меня завтрак один почти такой калорийности только. Справочно - мой вес в два раза ниже Вашего практически

Мария. Адепт 2500 ккал, вес в 110 кг после гормональной терапии (ЭКО), нормальный вес 75. К гормональной терапии еще и «заедание» неудачи очередной было. Сейчас, собрала и выбросила все негативные мысли об этом. Восстановление идет под наблюдением эндокринолога и гинеколога.
Про лептинорезистентность почитаю, спасибо

За 7 лет на форуме ни одной истории успешного похудения от людей, которые худели на калорийности ниже основного обмена. Интересное наблюдение, да?)

Светлана, как я вас понимаю, каждый раз страшный стресс, от которого голова кружится. Для каждой новой попытки нужны нечеловеческие усилия.

Эльмира, больше мне к сожалению шансов не дают

Алексей, я не буду постоянно на такой калорийности, но подтолкнуть мой организм, это единственный вариант. Я уже стала себя чувствовать намного лучше и активности прибавилось, и выход из полной апатии замаячил впереди. Мне нужен стресс, и я его себе устроила, правильно или нет, время покажет.

Эльмира, а Вы не пробовали заниматься медитацией, некоторым помогает.

Валерий,  всем занимаюсь, но стресса не избежать, потому что каждый раз это что-то неприятное-новое чего не ждешь и не можешь знать. По идее это все должен делать и предугадывать врач, но они перегружены и не мотивированы, даже в хороших и платных клиниках.

Светлана,  мне тоже не дают, но буду пытаться

Эльмира, «Существуют такие заблуждения: стресс нужно избегать, счастливая жизнь – это отсутствие стресса. Это глубоко не так», – говорят психологи.

Эльмира, я тоже решила взять себя в руки и попытаться еще раз. Будем верить в чудо вместе 🤞✊

Светлана, ✊  будем

Светлана,Cnhtcc

Светлана, интересный подход, устроить стресс, чтобы избавиться от другого стресса... расскажите через пол года, помогло это или нет)))

Мария, 🙂 хорошо

Мария, и стресс от череды неудач прошел, осталась апатия, безразличие к себе, ну и отчасти к окружающим (отчасти, поскольку минимум своих обязанностей я все-таки выполняла и это меня угнетало еще больше). Сейчас, как тумблер щелкнули, сознание переключилось. Главное теперь, чтобы обратно его не включили 🤣🤣🤣. Появились интересы и цели. Иду.

Светлана, понимаю, имхо, такая тактика имеет место быть, это несколько меняет ситуацию, главное не засиживаться на низком калораже. В любом случае, удачи )

Алексей, спасибо