Светлана
24.05.2024 22:09
Дневник питания за 24.05.2024
Настроение отличное. Не взвешиваюсь. Дома весы врут, но по одежде
чувствую, что объем уходит. Целый день в огородно-домашних делах.
Накоптила грудинки. Еле удержалась, чтобы огромный кусок себе
отрезать и бутерброд 😂😂😂, но я молодец, отрезала тоненький кусочек,
только чтоб попробовать, что наготовила. Очень вкусно получилось.
Фото не выкладываю, чтобы не вызывать лишнее слюноотделение у
читающих мои публикации 🙂.
Общий объем питья
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 240 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи щавелевые, без мяса |
450
|
130.1 | 5.9 | 3.2 | 19.4 |
| Итого | 450 | 130 | 5 | 3 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с цветной капустой |
190
|
87.2 | 7.4 | 4.6 | 4 |
| Камбала полярная (Жарка) |
149
|
116.4 | 23 | 2.8 | 0 |
| Итого | 339 | 203 | 30 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
310
|
124 | 9.3 | 3.1 | 12.4 |
| Итого | 360 | 381 | 14 | 29 | 12 |
| Итого за день | 3579 | 829 | 52 | 42 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
