Дневник питания за 23.05.2024

Купила себе гаджет -мотиватор😄, чтобы веселее было пить воду, которую я очень не люблю. Весь день скакала по огороду, за покупками, и даже не знаю на каком этапе часы сели, сколько шагов находила 🤷‍♀️, но устала ппц как.

За камбалу еще не решила, съем или нет, когда мужа кормить буду, уж очень мне ее хотелось пока жарила, а сейчас вроде и не хочу уже 🤔

Общий объем питья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2300	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	240	26	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва под маринадом	280	401.5	21	29.7	12
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Итого	355	436	21	30	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи щавелевые, постные	330	95.4	4.3	2.3	14.2
Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей	380	193.8	3.4	12.2	19
Камбала полярная (Жарка)	0	0	0	0	0
Итого	710	289	7	14	33
Итого за день	3605	751	30	46	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 23.05.2024 20:11

Прикольная штучка)) а я такой пользуюсь. С камушками))

Светлана 23.05.2024 20:17

Efeliya, да, очень удобно, почему раньше не купила не знаю даже. Всегда очень мало пью и пила, а сегодня прям на ура, везде за собой носила и по глоточку … по глоточку 2300 мл выпила

Efeliya 23.05.2024 20:32

Светлана, в привычку быстро войдёт)) потом жажду испытывать будете, если три часа воды не было.

Светлана 23.05.2024 20:34

Очень на это надеюсь 🤞