Дневник питания и тренировок за 10.01.2015

Да, кстати, сегодня по примеру Оли Бостан делала махи по 100 раз на каждую ноги в кроссовере. Да, попа конечно здорово горит. Добила ее ягодичным мостиком. Завтра буду ходить в раскоряку 

Ольга Бостан,  дай и мне совет ты у нас продвинутая спортсменка,у меня тоже с руками беда,хотя я вобще ними кроме себя ничего походу не поднимаю,так отжимания да вариант планки в круговой тренировке,но блин перебор прям большие руки становятся,хоть ничего ними не делай

Ольга Бостан,  

Ольга Бостан написал:
А тренер что-нить говорит по этому поводу?

С тренером еще не обсуждала. В праздники никак не пересечемся, он работал не в те дни, когда я ходила.
Но раньше ему говорила, что мне бы хотелось уравновесить верх с низом, потому что всегда объемы преобладали в нижней части тела.
 Так что, в принципе я не расстраиваюсь по поводу рук, они у меня достаточно тонкие по сравнению с ногами, например. Да и плечи мне не нравится, когда костлявые. 
Мне просто непонятна ситуация, когда объем увеличивается не в тех местах, которые я ожидаю. 
Хорошо, хоть талия уменьшается.
Наверное, у меня просто верх более отзывчивый. 

Ольга Бостан написал:
А видела еще у Маши

Прикольно, попробуем))

Ольга Ткаченко,  Оля, ты меня рассмешила Так же инфа из интернета, пока тычусь, как котенок, толком для себя не определилась. Я же советов не даю, просто тренями делюсь, которые мне нравятся А тебе визуально кажется, что они (руки в объеме) увеличиваются или это замерами подтверждено? Потом, сразу после трени мышцы могут отекать (набухать) так что после трени в зеркале раздевалки могут выглядеть больше, чем в остальное время. Вот еще  посмотрела треню Бойко на верх она не хочет быть перекачаной, использует малые веса на многоповторке и бицепс отдельно - не качает, только трицепс. У меня за 2014 год живот и  попа уменьшились немного (я считаю, весь год на поддержке пробыла, поскольку периодически объедалась) а бицепс-трицепс остались как были, хотя и веса немного увеличились и количество повторений тоже.
После такого количества слов вывод один - путем научного тыка. Планку убирать, по-моему не стоит - в ней кор тренируется, бицепсы-трицепсы не участвуют вообще (плечо вертикально, где им там работать), а отжиматься надо с узкой постановкой рук - на трицепс, по-моему, ты сама про это недавно писала. Трицепс качать надо, сама знаешь, как он противно колышется.

Ольга Бостан,  я их не замеряла в начале,как то об этом не думала,но ручки были худеньки почти без намека на мышцы,а теперь чашку в руки возьмешь а мышцы выпирают будто гантели взяла,я не обращала внимания,это мне сынок сказал мама ну и руки,брат лузер на своих турниках,во тут то я и пошла в зеркало посмотреть,А в отжиманиях я не спец,точно не я писала как отжиматься,я то вобще не на турнике а от пола отжимаюсь,только с носков а не с колен

Виктория написал:
мне кажется, что у меня вместо попы растут руки.

Моё извращённое воображение нарисовало весьма интересную картину))))

Ольга Ткаченко,  при занятиях рельеф должен появится, может и раньше было, просто внимания не обращала. Замеряй сейчас, у нас же целая таблица замеров есть и контролируй раз в месяц - тогда точно знать будешь. Сыночки - они такие, как скажут - хоть стой, хоть падай. Я на своего только смехом реагирую

Ольга Бостан,  да я как пришла замеряла талия,бедра и грудь,подумала остальное мне без надобности,теперь буду мерять

Галин@,  

Галин@ написал:
Моё извращённое воображение нарисовало весьма интересную картину

Вариантов множество, а если еще предлог "вместо" заменить на "из" - вообще соответствует действительности))