Виктория
18.11.2014 22:21
Дневник питания и тренировок за 18.11.2014
Мне Бэта-версия очень нравится, все графики можно посмотреть в
одном месте.
Один нюансик, который не перекочевал из старой версии - это возможность переместить продукт из одного приема пищи в другой. Это было удобно.
Один нюансик, который не перекочевал из старой версии - это возможность переместить продукт из одного приема пищи в другой. Это было удобно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Витамины OPTI Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
10
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| ореховая смесь |
12
|
74.2 | 2 | 6.9 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| запеканка творожная обычная |
130
|
208.7 | 26.9 | 4.2 | 15 |
| Итого | 693 | 313.1 | 31.9 | 11.8 | 19.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка творожная обычная |
60
|
96.3 | 12.4 | 1.9 | 6.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 270 | 150.2 | 13 | 5.5 | 11.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
150
|
286.5 | 35 | 15.2 | 0 |
| Итого | 450 | 286.5 | 35 | 15.2 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 440 | 65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творог Простоквашино 0% |
180
|
113.4 | 21.6 | 0.2 | 6.3 |
| Вишня |
80
|
41.6 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 460 | 155 | 22.2 | 0.3 | 14.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творог Простоквашино 0% |
180
|
113.4 | 21.6 | 0.2 | 6.3 |
| Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 560 | 167.4 | 24.5 | 1 | 14.4 |
| Итого за день | 2873 | 1130.6 | 126.1 | 34.1 | 73.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
галюсик
18.11.2014 22:37
Рядом с наименованием продукта есть квадратик с карандашиком,
нажмите на него. И будет Вам счастье.
Елена Корчагина
19.11.2014 00:27
а я как то привыкла к старой, не очень люблю новшества
Интересные блоги
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
