Дневник питания и тренировок за 18.09.2014

Чего-то не публиковался вчера дневник. Не пойму, почему. Баллов вроде достаточно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Витамины OPTI Women	1	0	0	0	0
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	10	3.1	0.3	0	0.5
ореховая смесь	12	74.2	2	6.9	1.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	665	297.1	19.6	22.2	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
котлеты из телятины с зеленью	150	164.3	33.3	3.2	0.8
Итого	662	223.7	35.3	5.4	9.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин	1	120	24	1	1
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	200	61.6	6	0.1	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	516	198.7	31.8	1.6	12.1
Итого за день	3218	1083.2	113.5	33.1	78.3