Дневник питания и тренировок за 09.09.2014

Весы сломались(( Какую-то фигню показывают - Lo .... Типа, очень маленький вес, который уже весами не измеряется? Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Витамины OPTI Women	1	0	0	0	0
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	10	3.1	0.3	0	0.5
ореховая смесь	12	74.2	2	6.9	1.2
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	673	214.8	8.7	8.6	26.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
запеканка творожная обычная	100	160.5	20.7	3.2	11.5
Итого	300	160.5	20.7	3.2	11.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Говядина, шейная часть (Тушение)	150	192.5	27.6	9.1	0
Итого	550	227.5	28.9	9.2	6.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	305	9.5	0.4	0.1	1.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
творог Простоквашино 0%	180	113.4	21.6	0.2	6.3
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	480	165.4	22.4	0.4	16.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин	1	120	24	1	1
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	200	61.6	6	0.1	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	501	181.6	30	1.1	10.8
Итого за день	2809	962	111.2	22.6	73.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 10.09.2014 08:04

Мне обычно помогает батарейки достать и обратно воткнуть, попробуйте Подмигиваю

Ирина Лоскутова 10.09.2014 08:13

Елизавета написал:
Проверьте батарейку в весах

У меня тоже самое показывают, когда батарейка садиться)))

Стелла 10.09.2014 08:49

в зеркале еще отражаетесь?)))) Широкая улыбка

Татьяна 10.09.2014 09:10

Ольга Адамова написал:
Мне обычно помогает батарейки достать и обратно воткнуть, попробуйте

Я так неделю мучилась, а потом поменяла. Весы снова в норме.

Ирина 10.09.2014 09:37

Стелла,

bojiyakorovka 10.09.2014 09:43

Классное фото с джинсиками!!!!! Просто сууупеер!!! Виктория, а вы еще хотите худеть? на сколько?

Виктория 10.09.2014 20:38

bojiyakorovka,

bojiyakorovka написал:
а вы еще хотите худеть?

еще есть порох в пороховницах и ягоды в ягодицах.
Думаю, еще килограмм 5 -7 сброшу. Потом буду ориентироваться по внешнему виду.
Хочу мышцы...

Наталья Федосова 10.09.2014 20:46

попробуйте заменить батарейки.

Наталья Федосова 10.09.2014 20:46

блин, посмотрела - уже многие это советовали))

Виктория 10.09.2014 20:49

Наталья Федосова, это как мой муж тут недавно. Звонит - машина сломалась, не заводится. Брата позвал, чтоб помог. Брат приехал, посмотрел и спрашивает - А ты ее заправлять не пробовал?

Наталья Федосова 10.09.2014 20:50

Виктория, )))))

bojiyakorovka 10.09.2014 21:16

Виктория, супер!!! Вот, что я называю мотивацией!!!! СПАСИБИЩЕ!!!