Дневник питания и тренировок за 26.07.2014

Муж отлупил меня веником (в бане, естественно).
А в холодильнике меня второй день окунь горячего копчения дожидается и холодное пиво.
В общем, жизнь удалась Танцую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	440	8.8	0.4	0	1.5
Витамины OPTI Women	1	0	0	0	0
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	40	12.3	1.2	0	2
ореховая смесь	12	74.2	2	6.9	1.2
Яичный белок куриный	105	50.4	11.7	0.2	1.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
хлебцы гречневые	22	62.3	2.6	0.7	11.5
Кэнапсы картофельные	5	19.8	0.6	0.5	3.4
Итого	927	245.7	18.5	10.3	20.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
творог Простоквашино 0%	180	113.4	21.6	0.2	6.3
Итого	530	183.9	22.2	0.8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	150	286.5	35	15.2	0
Итого	550	321.5	36.3	15.3	6.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Окунь горячего копчения	150	249	35.3	12	0
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Итого	850	394	36.5	12	8.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3457	1135.7	111.9	38	56.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 26.07.2014 21:39

Виктория написал:
Муж отлупил меня веником

Вот красотенюшка С улыбкой

Виктория 26.07.2014 21:44

Ольга Бостан, ага. Представляешь, Оль, у меня баня прям в квартире. Муж у меня большой любитель бани. Когда купили квартиру (обычная двушка в брежневке), объединил санузел, увеличил его площадь за счет коридора на кухню. И теперь у нас санузел 6 кв м и там сауна! Самая настоящая. Паримся с вениками почти каждую субботу Широкая улыбка

Ольга 26.07.2014 22:00

Виктория,

вы оба большущие молодцы С улыбкой

наталия горошинка 26.07.2014 22:03

Виктория, Обалдеть!!!!! Хорошего отдыха Вечеринка

Ольга 26.07.2014 22:33

Очень симпатичный график снижения веса у вас. Вот что значит сила воли!!!

Виктория 27.07.2014 08:52

Класс. Вчерашняя баня + пиво + рыба = минус 900 г утром на весах. А я ждала привеса Широкая улыбка

27.07.2014 09:45

Виктория написал:
минус 900 г утром на весах. А я ждала привеса

Вы же 1)прогрелись 2)расслабились
и то, и другое способствует выведению воды. Так что заранее на 2-3-5 дней вперед скинули. (или, наоборот, за прошлое)

Виктория 27.07.2014 10:18

med-ved,

med-ved написал:
(или, наоборот, за прошлое)

надеюсь, что за прошлое. Вес практически стоял 3 недели. Думала, что за счет того, что жировые клетки воды набрали. И никак не могла эту воду выгнать. И вот, надо же - нашла способ там, где и не ожидала. Думала, что копченая рыба вкупе с пивом наоборот воду задержат. Ан нет Широкая улыбка