Виктория

19.06.2014 21:50

Дневник питания и тренировок за 19.06.2014

Муж пришел с работы, взвесился. Чего-то я похудел, говорит (на целых полкило!!). И пошел за пивом. Вот так вот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	10	3.1	0.3	0	0.5
Витамины OPTI Women	1	0	0	0	0
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Каша геркулес с молоком	200	169	9.2	2.2	28.8
Итого	741	241.9	11.2	8.5	30.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка	100	160.9	16.6	3.4	15.4
Итого	100	160.9	16.6	3.4	15.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Свекла (Варка со сливом)	150	46.6	2.1	0.1	9.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	150	209.1	27.9	10.8	0
Итого	602	273.6	30	13	9.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	380	28	1	0.1	5.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	545	252.1	42.4	4.3	8.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин	1	120	24	1	1
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	200	61.6	6	0.1	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	501	181.6	30	1.1	10.8
Итого за день	2869	1085.3	126.6	29.1	74.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 19.06.2014 22:37

Диана Арбенок, мой совсем не худенький. Весит 90 при росте 170

Серафима 19.06.2014 22:41

Виктория, о, у меня такой же Хихикаю

Виктория 20.06.2014 07:18

Серафима, А мне нравятся упитанные мужчины. Но только плотненькие, а не рыхлики Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 07:23

Виктория, Вика, а как ты плотность определяешь? Методом тыка?))

Виктория 20.06.2014 07:26

Сергей (a.k.a. Сергей), еще можно методом встряхивания. Чем быстрее затухают колебания, тем плотнее мужчина Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 07:27

Виктория, офигеть как тренажерка на тебя стала действовать)) Уже мужиков 90 кг как грушу трясешь Подмигиваю

Виктория 20.06.2014 07:32

Сергей (a.k.a. Сергей), да, проснувшийся интерес к плотности мужского тела - дополнительный бонус от тренировок Хорошо

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 07:34

Виктория, )) хорошо, оставим стимулы в покое, вызывает интерес ваш технический прогресс Подмигиваю

Виктория написал:
Чем быстрее затухают колебания, тем плотнее мужчина

сколько в норме то должно быть колебаний?))

Виктория 20.06.2014 07:40

Сергей (a.k.a. Сергей), Показатели скорости затухания колебаний зависят от силы встряхивания и составляют от 3 до 20 секунд. Частота колебаний 100-120 в минуту. Амплитуда колебаний демонстрирует прямую зависимость от размеров объекта. Во как....

Виктория 20.06.2014 07:41

у меня утренний бред уже?

Виктория 20.06.2014 07:41

вроде не пила вчера ничего....

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 07:51

Виктория, а есть смайлик, который заканчивает жизнь выстрелом в голову себе? Считай, что я его нарисовал! Сама поняла, что сказала? Подмигиваю

Виктория 20.06.2014 07:53

Сергей (a.k.a. Сергей), Остапа понесло.....:o

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 07:55

Виктория, )) Да, сегодня тебя реально утром торкнуло)) точно

Виктория написал:
вроде не пила вчера ничего....

? ожет стоило бокальчик пивка за компанию с супругом?))

Виктория 20.06.2014 07:57

Сергей (a.k.a. Сергей),

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
ожет стоило бокальчик пивка за компанию с супругом?))

не наступай на больную мозоль... Я уж держусь из последних сил.... Плачу

Мила 20.06.2014 07:57

Виктория написал:
Остапа понесло.....

Вот такие мы с виду белые и пушистые Хорошо

Виктория 20.06.2014 07:59

Людмила, неее, я с виду смуглая Широкая улыбка

и гладкая

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 08:02

Виктория, )) а разве ты не знала, что я тот еще провокатор и подстрекатель? Широкая улыбка

Представляешь, надоело жить без хорошего пива, ну не могу я здесь найти достойного(( решил на обратном пути из Испании, запланировать остановку в ..... догадайся с 3-х раз где? (подсказка старинная столица в центре европы на р. Влтава, во времена Варшавского Договора располагалась- Центральная Группа Войск) вот где душу то со свинячими рульками и кнедликами отведу))

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 08:04

Людмила,

Людмила написал:
белые и пушистые

Сейчас выскочит девушка под этим Ником))

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 08:04

Виктория, а какова плотность?))

Виктория 20.06.2014 08:05

Сергей (a.k.a. Сергей), Сереж, я тоже не нашла смайлика со стекающими слюнями.... Везет же людям....

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 08:09

Виктория, ок)) я тебе потом во всех красках, насколько мой корявый лит-рный язык может, расскажу - каков он был, первый освежающий глоток прохладного чешского пива, как по стенке бокала, не торопясь стекала слезка сожаления, что она не может утолить твою жажду этим благородным напитком с более 5столетней историей, как кнедлики и сосиски просто сжимались от горечи под сладкой чешской горчицей))))
Подмигиваю

Виктория 20.06.2014 08:25

Виктория 20.06.2014 08:30

Сергей (a.k.a. Сергей),

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
каков он был, первый освежающий глоток прохладного чешского пива, как по стенке бокала, не торопясь стекала слезка сожаления, что она не может утолить твою жажду этим благородным напитком с более 5столетней историей, как кнедлики и сосиски просто сжимались от горечи под сладкой чешской горчицей))))

Ну все, инфаркт микарда. Ну откуда Вы такие искусители только беретесь????

Сергей (a.k.a. Сергей) 20.06.2014 08:34

Виктория, )) Вика, не поверишь? Я ТУТ тоже как бы худею иногда Подмигиваю

Виктория 20.06.2014 23:33

Сергей (a.k.a. Сергей),