Сегодня похуже, чем вчера, получилось. Опять не смогла съесть запланированное (тренер сказал, кстати, что заставлять себя не стоит, если не хочется - значит организму не нужно). И по жирам опять вопрос встал. Тренер предлагает еще сократить их количество. Временно. Говорит, что у меня своего жира достаточно, пусть организм мобилизует свои ресурсы. Вес продолжает снижаться, по 100-200 г в день, что не может не радовать. Прикреплен дневник питания

Сегодня горжусь собой. Три полосочки из четырех зеленые)) Правда по ощущениям - переела. На тренировке, когда делала упражнения на пресс, даже подташнивало. Тренер сказал, не надо было есть мясо перед тренировкой. Хотя я ужинаю примерно в 17:30, а треня - примерно в 20:00. Ну да ладно, учтем на будущее.  Прикреплен дневник питания

Вот такой денек. Рейтинг не плохой, хотя опять не съела все запланированное на день, но по крайней мере почти все. Как набрать побольше калорий, укладываясь в ограничения по продуктам, но не слишком увеличивая порции, вот в чем вопрос. Замкнутый круг какой-то. Прикреплен дневник питания

хороший денек. Еще 4 рабочих дня и отпуск. Уррра!!! Прикреплен дневник питания

Сегодня из-за шопинга обед был очень поздно, потом побежала на тренировку. В результате осталась без ужина. Что-то в выходные ем даже хуже, чем на буднях. Смотрю на свои красные полоски и портится настроение((((( Прикреплен дневник питания

Мдяяя, обед плавно перетек в ужин....  Прикреплен дневник питания

Итак, я подарила себе: минус 7.2 кг, минус 12 см в талии, минус 8 см в бедрах, минус 11 см в груди)).

С праздником, девочки!

Тело: 
- Хочу мартини!
Сердце:
- Протестую, хочу любви!
Мозг:
- Протест отклонен, я тоже хочу мартини!

Вопрос: нужно ли заставлять себя есть, если совсем-совсем не хочется? Прикреплен дневник питания

Вот помаленьку привыкла к овощам, уже не вызывает проблемы есть их в таком количестве. И рейтинг сразу стал повыше. Теперь нужно потихоньку себя к рыбе приучать, не люблю, как она пахнет... Прикреплен дневник питания

Ну вот еще один день. Неплохо по рейтингу.  Прикреплен дневник питания