Сегодня ударно позанималась. Тренер всем новичкам меня приводит в пример. Я прям загордилась . Или это у него такой метод мотивации?  Прикреплен дневник питания

http://www.fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/trenirovki-dlya-zhenshhin.html

Вчера скушала кусочек тандырной лепешки. После того, как уже четыре месяца не ела хлеба, испытала неземное блаженство. В жизни раньше не думала, что буду тащиться от куска хлеба.  Прикреплен дневник питания

Давно мучает такой вопрос. Вот тут неоднократно писалось, что для снижения веса неважно, что именно, сколько раз в день и в какое время суток мы едим, главное держаться отрицательного баланса поступления и расходования энергии.
Друзья, а кто-нибудь обладает достоверной информацией, как те же факторы (состав пищи и периодичность приема) влияют на изменение состава тела (соотношение жира и мышечной массы) при похудении?

Вот так вот. Вместо запланированного протеина вечером расслабилась с бокалом красного вина. Ну и ладно. На завтра уже приготовила себе полезную форельку.   Прикреплен дневник питания

Уффф.... устала... Как хорошо дома, на диване Прикреплен дневник питания

Еще за вчерашний день дневничок. Настрой на тренировку был не очень из-за нервотрепки на работе, но взяла себя в руки и выложилась.. Прикреплен дневник питания

Слабовато сегодня. На работе был аврал и толком не пообедала. Прикреплен дневник питания

Наконец-то пройден рубеж в минус 15 кг. Впереди еще столько же.  Прикреплен дневник питания

Наткнулась на рецепты сладкой выпечки без муки и сахара. Надо попробовать.

http://www.zozhnik.ru/2014/05/22/5-%D0%B7%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BE%D1%82-%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9/