Кай
10.10.2024 15:28
Дневник питания за 28.09.2024
Курс похудения. Рацион питания за 28 сентября 2024 года.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на воде |
218
|
170 | 3.3 | 0.2 | 37.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
152
|
241.2 | 19.5 | 17.7 | 1.1 |
| Подсолнечный Протеин [Оргтиум] |
40
|
162.8 | 25.5 | 2.8 | 8.8 |
| Итого | 410 | 574 | 48 | 20 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
140
|
165.2 | 5.9 | 1.5 | 29.8 |
| Салат Оливье [Самое Время] |
150
|
250.5 | 4.2 | 20.7 | 11.9 |
| Куриная Голень Вареная [Петелинка] |
114
|
180.1 | 30.8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 404 | 595 | 40 | 28 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пеканбон [Cinnabon] |
118
|
413 | 3.1 | 18.2 | 59.4 |
| Борщ |
305
|
67.7 | 5.5 | 1.8 | 7.3 |
| Сыр Сливочный [Natura] |
43
|
146.2 | 10.8 | 11.2 | 0 |
| Батон Звездный [Хлебный Дом] |
20
|
54.2 | 1.6 | 0.5 | 10.6 |
| Итого | 486 | 681 | 20 | 31 | 77 |
| Итого за день | 1300 | 1851 | 110 | 81 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
