Кай
10.10.2024 14:59
Дневник питания за 27.09.2024
Курс похудения. Рацион питания за 27 сентября 2024 года.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Звездный [Хлебный Дом] |
52
|
140.9 | 4.1 | 1.4 | 27.5 |
| Моцарелла Безлактозная [ВкусВилл] |
43
|
116.5 | 7.5 | 9.5 | 0.1 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
200
|
94 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Рисовая каша на воде |
226
|
176.3 | 3.4 | 0.2 | 39.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
76
|
120.6 | 9.7 | 8.8 | 0.5 |
| Подсолнечный Протеин [Оргтиум] |
40
|
162.8 | 25.5 | 2.8 | 8.8 |
| Итого | 637 | 811 | 56 | 26 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Голень Вареная [Петелинка] |
138
|
218 | 37.3 | 7.7 | 0 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
130
|
153.4 | 5.5 | 1.4 | 27.7 |
| Венигрет [ВкусВилл] |
85
|
47.6 | 1.3 | 3.7 | 2.4 |
| Батон Звездный [Хлебный Дом] |
37
|
100.3 | 2.9 | 1 | 19.6 |
| Пастила Ванильная [Глобус] |
30
|
99 | 0.2 | 0 | 24.3 |
| Итого | 420 | 618 | 47 | 13 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн Карамель [Show Time] |
40
|
186.4 | 3.2 | 8.8 | 23.6 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
254
|
119.4 | 7.6 | 4.6 | 11.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Баранки Горчичные [Волжский Пекарь] |
35
|
115.5 | 3.2 | 2.1 | 21 |
| Моцарелла Безлактозная [ВкусВилл] |
42
|
113.8 | 7.4 | 9.3 | 0.1 |
| Итого | 386 | 584 | 21 | 24 | 68 |
| Итого за день | 1443 | 2013 | 124 | 65 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
