Кай
24.09.2024 22:47
Дневник питания за 23.09.2024
Заметил , что считать калории стало намного легче.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на воде |
250
|
195 | 3.8 | 0.3 | 43.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
153
|
242.8 | 19.6 | 17.8 | 1.1 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
201
|
94.5 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition] |
1
|
130 | 30 | 0 | 1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 645 | 702 | 59 | 21 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
200
|
203.4 | 4 | 7 | 30.8 |
| Куриная Голень Вареная [Петелинка] |
107
|
169.1 | 28.9 | 6 | 0 |
| Кусочки Форели Слабосоленые из Охлаждённого Сырья [Евроспар] |
56
|
95.2 | 10.8 | 4.8 | 2.2 |
| Батон Традиционный [Globus] |
33
|
112.2 | 3.2 | 1.3 | 21.5 |
| Паштет Щелковский [Глобус] |
18
|
67 | 2.6 | 6.3 | 0 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Груша |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Итого | 556 | 731 | 50 | 25 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Лотос] |
75
|
255 | 9 | 13.5 | 24 |
| Суп Куриный С Лапшой [Ашан] |
250
|
197.5 | 8.8 | 12.5 | 12.5 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
191
|
89.8 | 5.7 | 3.4 | 9 |
| Твикс со Вкусом Апельсина [МарС] |
20
|
99 | 0.8 | 4.8 | 13 |
| Итого | 536 | 641 | 24 | 34 | 58 |
| Итого за день | 1737 | 2074 | 133 | 81 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
