Всем хеллоу. Новая итерация похудения, потому что ...

Всем хеллоу. Новая итерация похудения, потому что с прошлой меня выбил депрессивный эпизод. Выбил месяца эдак на два с половиной. Так что можно сие назвать зажором. И хотя цифра на весах 80 кг откровенно говоря, напрягла, я прикинул, по замерам, а что именно я набрал, и в каком процентном соотношении. И "всё не так суицидально,  если в корень посмотреть". Ну да, жирок обратно наел. Но и мышечную массу восстановил в несколько большем объеме. Примерно в соотношении 2 к 1. Во-истину, цифры приближают к реальности.
Окей, точка "А" известна. Точка "Бэ" на текущий момент - диапазон по жиру в районе 8-15%, это оптимум для мужской гормоналки, в переводе на текущую обезжиренную массу, что-то около 65-70 кг, при условии сохранения текущей.
Но, в рамках рационального оптимизма, я рассчитываю пару кг мышечной прибавить. Хотелось бы к лету, но за год более чем реально, ежели не забивать на силовые и спортзал.
Всем #АдекватныйЗОЖ