Дневник питания и тренировок за 27.03.2014

Сегодня макарошки с соусиком и пиражок, правда с маложирным творожком. Но все по науке. Посмотрим что завтра будет))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Livol Multi Total for Women	1	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	39	137.3	4.8	2.4	24.1
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	15	91.1	2.9	8	2.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Итого	665	287.7	10.9	13.2	31.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый со многими овощами	458	277.5	7.8	18.3	18.8
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	111.9	8.5	8.4	0
Итого	488	389.4	16.2	26.7	18.8
Итого за день	1834	1544.7	74	66	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	55	55

Результаты за день

Энергозатраты: 143.9 ккал

Время: 55 мин