Светлана
21.03.2014 17:29
Суп с лососем, креветками и плавленым сыром
Калорийность - 55.2 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2139 г |
| Морковь (Варка без слива) | 153 г |
| Картофель (Варка без слива) | 319 г |
| Форель, все виды | 498 г |
| Креветка дальневосточныя натуральная, консервы | 240 г |
| Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные | 61 г |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 200 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Время от времени готовлю вот такой супчик. Очень быстро, так как я
не любитель долгих рецептов))) НО безумно вкусно!!! Получается 55
ккал/100 гр.
1. Очистить картошку и морковку. Порезать на маленькие кусочки и положить варить в кипящую воду.
2. Когда картошка и морковка будут почти мягкими, добавить на кусочки порезанного лосося. Готовить до тех пор, пока картошка и морковка станут мягкими.
3. Добавить приправы и плавленый сыр. Варить 5 мин.
4. Положить креветки, оливки и мелко порезанный укроп. Довести до кипения и суп готов.
1. Очистить картошку и морковку. Порезать на маленькие кусочки и положить варить в кипящую воду.
2. Когда картошка и морковка будут почти мягкими, добавить на кусочки порезанного лосося. Готовить до тех пор, пока картошка и морковка станут мягкими.
3. Добавить приправы и плавленый сыр. Варить 5 мин.
4. Положить креветки, оливки и мелко порезанный укроп. Довести до кипения и суп готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.2 кКал | 3.28% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11%
b-car
10.3%
В1
4.1%
B2
4.3%
Холин
1.9%
B5
6.9%
B6
3.3%
B9
1%
B12
37%
C
1.6%
D
5.5%
E
0.7%
H
0.4%
вит.К
0.7%
PP
6.3%
Калий
5%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
2.5%
Na
13.9%
P
9.5%
Cl
0.9%
Fe
2.6%
I
0.4%
Co
5.4%
Mn
7.9%
Cu
5.3%
Mo
2.6%
Se
3.3%
F
2.4%
Cr
9.5%
Zn
3.1%
3
