Дневник питания и тренировок за 16.03.2014

Сегодня решила пойти другим путем. Проводила мужа на работу. Одела купальник и сфотографировала себя с разных сторон. Буду так делать 1 раз в месяц. Еще одно открытие для себя сделала. Удивилась очень. Так вот решила я свой рост измерить. Я всю жизнь думала, что я 170 см. Встала к стеночке. Взяла угольник, карандашик, сантиметр. Померила. И увидела, что я 165 см. Не пойму, то ли сантиметр китайский, то ли откуда я взяла 170 см?? 5 см разница! Это же умереть не встать! Завтра будем с мужем перемеряться)))

У меня вопрос к завсегдателям сайта: как ввести суши? Я обожаю азиатскую кухню! Все остальное могу разбит на компоненты, особенно, когда сама готовлю. А как же суши ввести?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Bio-Glucosamine	2	0	0	0	0
Livol Multi Total for Women	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	40	242.8	7.8	21.4	6.4
Vaniļas spēks	104	76.4	9.4	0.7	8.1
Итого	1452	364.3	17.2	27.1	14.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	45	71.4	5.8	5.2	0.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	420	174.7	4.6	8.8	20.6
Куриный рулет из белого мяса	50	55	8.3	1.4	2.3
Итого	470	229.7	12.9	10.2	22.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	152	53.2	2	0.2	10.5
Паштет печеночный, консервы	31	93.3	3.6	8.7	1.1
Итого	183	146.5	5.6	8.9	11.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с морскими гадами	220	185.7	24.4	4	11.9
Помидор (томат)	64	12.7	0.4	0.1	2.7
Цветная капуста	75	18.8	1.4	0.2	2.2
Итого	359	217.2	26.2	4.3	16.8
Итого за день	2509	1024	66.8	54.9	71.3