Рецепт: Лапша с морскими гадами

Калорийность - 84.4 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Рисовая лапша, приготовленная	250 г
Креветки дальневосточные консервированные	480 г
Морепродукты	700 г
Лук репчатый	150 г
Морковь, красная	180 г
Соевый соус	30 г
Масло оливковое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Решила опубликовать один из моих любимых рецептов вторых блюд.

Дары моря опрокинуть на разогретую на оливковом масле сковородку и обжарить. Овощи добавить в сковородку предварительно почистив и порезав соломкой. Овощи буквально обжарить пару минут, чтобы они остались хрустящими. Добавить соевый соус. Затем добавить заранее сваренную рисовую лапшу и подержать на огне еще 5 минут.

Блюдо готовиться действительно быстро.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.4 кКал	5.01%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	45 г	1.98%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.2%

b-car

24%

В1

0.9%

0.5%

Холин

0.8%

0.5%

B12

1.5%

0.8%

0.2%

вит.К

1.1%

4.7%

Калий

1.4%

0.6%

1.3%

7.7%

1.6%

2.3%

0.9%

0.5%

6.2%

2.8%

4.4%

1.2%

3.1%

30.3%

2.8%

Ната 15.03.2014 00:25

М-м-ммм, вкусно как! С улыбкой

Светлана 15.03.2014 16:09

Ксю х, даб я тоже иногда курочку вместо гадиков делаю, а муже с мясом. Но САМОЕ любимое это гадики все-таки т еще сверху со sweet chilly sauce... мммм..