Юлия Ефремова
26.11.2012 00:22
Рецепт рулет из лаваша
Калорийность - 232 кКал; белки - 15 г; жиры - 11 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| сыр творожный | 150 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232 кКал | 13.78% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 11 г | 19.64% | |
| Углеводы | 18 г | 8.22% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 47 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9.5%
b-car
~
В1
13.1%
B2
5.7%
Холин
~
B5
0.3%
B6
0.6%
B9
1.1%
B12
~
C
7.5%
D
~
E
0.6%
H
0.1%
вит.К
~
PP
22.7%
Калий
10.3%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
6.6%
Na
12.9%
P
14.8%
Cl
14.3%
Fe
5.9%
I
0.1%
Co
1.1%
Mn
0.5%
Cu
1.5%
Mo
2.9%
Se
~
F
4.6%
Cr
47.2%
Zn
2.6%
1
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
