Дневник питания за 13.11.2024

Сегодня с калорийностью чуть перебрала.на работе напряжённая обстановка, что плохо сказывается на моем настроении . Шаги зато норму выполнила.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, чайная	29	62.6	3.4	5.3	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Итого	96	190	6	8	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, тушеная	165	470.3	44.4	31.1	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	110	102.3	2.8	0.1	20.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Итого	530	668	50	33	35
Итого за день	1209	1460	101	62	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.