Дневник тренировок за 01.07.2024

Давно меня не было здесь, были в отпуске,ездили к родственникам в Россию на Урал. Красотища там, а воздух горный, чистый. Конечно же рацион нарушала, шаги не нахаживала, результат +1кг. Сегодня возобновила прогулки, сделала 14тыс. Вообщем, нужно брать себя в руки)))

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	14200	14200

Результаты за день

Энергозатраты: 369 ккал

Количество шагов: 14200

Эна 01.07.2024 20:56

+1 кг после отпуска - это отличный результат. Вы вполне хорошо держите себя в руках. У меня за 10 дней выходных +3 кг. Но я знаю, что большей частью это вода. Режим сна не соблюдала, вообще спала меньше нормы. А углеводов ела больше, чем обычно. Вот и накопила лишнюю воду. Неприятное ощущение. С сегодняшнего дня больше сна и углеводов пустых поменьше.