Наталия
25.05.2024 20:50
Дневник питания за 25.05.2024
Сегодня была безветренная солнечная погода, поработала на даче от
души, навела красоту, там же намотала 11тыс.шагов . Обеда
нормального не получилось, перекус только.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Творог0% |
30
|
28.8 | 5.4 | 0.5 | 0.5 |
| Сырок [Дружба] |
17
|
48.3 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
20
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 247 | 258 | 16 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сальтисон |
45
|
103.5 | 6.3 | 8.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 95 | 244 | 13 | 14 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Приморский Кондитер] |
25
|
96 | 1 | 4 | 14 |
| Итого | 25 | 96 | 1 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Русские [Сибирская Коллекция] |
130
|
364 | 13 | 19.5 | 32.5 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37.5 | 1.7 | 0.3 | 7.8 |
| Хлопковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 282 | 419 | 14 | 21 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага С Миндалем В Шоколаде [Глобус] |
36
|
129.6 | 2.3 | 5.4 | 17.6 |
| Итого | 36 | 129 | 2 | 5 | 17 |
| Итого за день | 685 | 1147 | 48 | 56 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Лучшие рационы
