Дневник питания за 24.05.2024

Сегодня суматошный день был, начался с 5.30 утра, в 7 была уже на работе, встречали делегацию с Германии, готовила для них выставку нашей продукции, пообедала мороженым🙃, т.к. работаю на молочном предприятии. Потом поехала к дочери на последний звонок, школа устроила грандиозное шоу в ледовом дворце, танцевали все, дети, учителя, родители, было громко, весело и ярко, вообщем, умоталась за весь день. Вечером пошла гулять, восстанавливать свое состояние, 14тыс шагов за день. Завтра если погода позволит, поедем на дачу, отдохну от городской суеты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Творог0%	50	48	9	0.9	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	125	274	20	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
манты домашние из смешанного фарша с луком	300	540	30	18	69
Салат с Морской Капустой и Яйцом [Роса]	100	76	2.7	6.2	1.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	600	652	34	24	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Приморский Кондитер]	36	138.2	1.4	5.8	20.2
Итого	36	138	1	5	20
Итого за день	861	1296	60	53	146