Наталия
23.05.2024 17:32
Дневник питания за 23.05.2024
Из-за изменчивой погоды простыла, чувствую себя не очень, но не
смотря на состояние, шаги свои прошагала, белковый день выдержала,
кто молодец? Я молодец! Хоть бы не разболеться. Когда наладится
погода? хочется тепла и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Итого | 100 | 96 | 18 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конина |
220
|
292.6 | 47.1 | 10.1 | 0 |
| Шампиньоны |
96
|
25.9 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Кабачок |
180
|
43.2 | 1.1 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 496 | 361 | 52 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конина |
220
|
292.6 | 47.1 | 10.1 | 0 |
| Шампиньоны |
96
|
25.9 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 466 | 354 | 52 | 11 | 5 |
| Итого за день | 1062 | 812 | 123 | 24 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Лучшие рационы
