Дневник питания за 12.05.2024

Сегодня день прошел активно, 12тыс шагов. Сегодня были с дочей на танцевальном конкурсе, плюс 3 медали в копилке у нас. Каждый раз это яркие эмоции и хорошее настроение. По питанию сегодня калорий не добрала, как то так получилось, но чувство голода нет. Завтра наверстаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сырники без сахара	86	142	18.8	4.1	6.7
Итого	154	257	25	13	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с курицей и грибами	300	347.1	40.8	6.9	31.5
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Итого	500	389	42	7	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	105	317.1	13.5	14.6	30.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	255	349	15	14	35
Итого за день	909	997	83	35	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.