Поделитесь как можно скинуть 2-3 кг за короткие сроки!!!Очень надо!!!

Попробуйте это http://www.youtube.com/watch?v=FCevXu0zXKQ. Сама не пробовала, но чем черт не шутит. Если поможет потом поделитесь.

А короткие сроки - это вообще сколько: день, два, неделя?

Ирина Лоскутова написал:
А короткие сроки - это вообще сколько: день, два, неделя?

Действительно, какие сроки?

Касторка

Очень действенная гречка с кефиром, полегче 6 лепестков.

Ирина Лоскутова,  Вообще в идеале за месяц 5кг

Ольга,  а расскажите поподробнее про гречку с кефиром

Наталья Марюхно,  стакан гречки запаривается на ночь кипятком, в течении дня кушается +1 литр низкокалорийного кефира. Я сидела неделю, очень-очень голодно и от гречки на 3 день муторно, но если нужно быстро скинуть (я перед свадьбой так худела) то супер. Возврат кг при обычном питании очень быстрый.

Наталья Марюхно,  думаю гречка с кефиром не вариант для срока 1 месяц. Уменьшите калорийность до 1000-1200 ккал (на 2 недели), но питайтесь сбалансированно (у med-veda есть  пример меню на 1200ккал), а потом с недобором в 500ккал от нормы продолжать. Отказаться от сладкого, мучного и жирного. Обязательно включить в свое меню овсянку, яйца, постное мясо, цельнозерновой хлеб и овощи с низкой калорийностью. Пить воду в большом количестве и естественно физическая нагрузка необходима.  Как- то так.

Ирина Лоскутова,  спасибо очень дельный совет!

Создать дефицит калорий в 15 400(2кг)-23 100(3кг) ккал с помощью спорта + правильного питания.

Ну и зачем этот стресс для организма, неужели есть цели важнее собственного здоровья?!