Дневник питания за 15.03.2025

Вот такой рацион за вчера. Потеплело дома не сидим, гуляем с мелкой 🙂
Вес стоит, а я нет. Держатся помогает только то что чувствую себя хорошо и энергии хватает до вечера 🤔😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	200	474.6	34.4	30.6	15.6
Кофе	300	71.4	2.4	6	1.5
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2500	546	36	36	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	250	266	27.5	10.3	16
Итого	250	266	27	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Живое Зерно	20	52	2.1	0.4	10
Творожный Сыр	10	17.8	1.1	1.2	0.7
Авокадо	20	42.4	0.4	4	1.2
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	350	196	3	5	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	250	266	27.5	10.3	16
Итого	250	266	27	10	16
Итого за день	3350	1274	95	62	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.