Дневник питания за 14.03.2025

Доброго утра🌞, вот такой рацион получился.
Работа-дом. Дом-работа. Не худеется никак 🙃 все мучает вопрос, что бы такого съесть, что бы похудеть 🤪😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра Тихоокеанская Натуральная	52	120.1	10.1	8.8	0
Хлеб зерновой мультизлак с подсолнечником	50	114	3.1	1.2	24.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творожный сыр с зеленью	10	27.5	0.6	2.6	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе	1000	238	8	20	5
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3212	592	29	38	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из белой редьки с морковью	200	94.4	1.8	5.2	8.6
Гороховый суп с копченостями	150	97.7	3.5	6	7.4
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Итого	510	307	6	11	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.