Мария
14.12.2024 18:35
Дневник питания за 14.12.2024
Моя подруга вместо кофе, наливает ром 🤣 в общем так съездила на
ногти 👍
Ну в общем суббота день тяжёлый 🤪
Вот то что получилось, результат завтра на весах посмотрю
Ну в общем суббота день тяжёлый 🤪
Вот то что получилось, результат завтра на весах посмотрю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
500
|
119 | 4 | 10 | 2.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины на овсянной муке |
300
|
570.3 | 17.7 | 30 | 58.8 |
| Итого | 2300 | 689 | 21 | 40 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кока-Кола (0,5 L) [Макдоналдс] |
1
|
212 | 0 | 0 | 53 |
| Ром [Напитки алкогольные] |
100
|
220 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 432 | 0 | 0 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица (Филе Грудки) [Elementaree] |
200
|
240 | 44 | 4 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Сырник творожный |
30
|
54.9 | 5.6 | 1.1 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 430 | 326 | 50 | 5 | 11 |
| Итого за день | 3330 | 1447 | 72 | 45 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
