Дневник питания за 16.09.2024

Доброго утра 🌞🍳☕️😊
Вышла на работу, была как лунтик после 3 недель дома 😁
День прошёл быстро, но устала, отвыкла 🙃
Хочу на тренировку, но пока не получается 😪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	600	142.8	4.8	12	3
Вода	1500	0	0	0	0
Шакшука	300	270	19.5	14.1	15.3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	2410	416	24	26	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	150	98.4	12.3	2.4	6.9
Капуста маринованная	100	47	0.8	0.1	11.5
Голубец Ленивый [Вилка Ложка]	80	112	7.2	6.4	5.6
Итого	330	257	20	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	160	264	49.6	5.7	0
Овощи	300	192.6	6.6	0.9	39
Конфета 35 со Вкусом Шоколада	40	216	2.2	13.2	22
Итого	500	672	58	19	61
Итого за день	3240	1346	103	54	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.