Мария
16.09.2024 09:12
Дневник питания за 15.09.2024
Вот такой вчера вышел рацион
Ничего интересного, дела и подготовка к рабочей неделе. Немного позанималась утром и нашагала 7000 шагов. Вот и все. Скукота. Холод.
Ничего интересного, дела и подготовка к рабочей неделе. Немного позанималась утром и нашагала 7000 шагов. Вот и все. Скукота. Холод.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Лососем [Caloristika] |
1
|
189 | 10.4 | 11.8 | 10.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Кофе |
400
|
95.2 | 3.2 | 8 | 2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1730 | 340 | 13 | 19 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка Узбекская [ВкусВилл] |
100
|
240 | 8.4 | 0.8 | 49.7 |
| Итого | 100 | 240 | 8 | 0 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Моцарелла |
50
|
120 | 9 | 12 | 0 |
| Итого | 50 | 120 | 9 | 12 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
200
|
330 | 62 | 7.1 | 0 |
| Овощи |
200
|
128.4 | 4.4 | 0.6 | 26 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
15
|
81 | 0.8 | 5 | 8.3 |
| Итого | 415 | 539 | 67 | 12 | 34 |
| Итого за день | 2295 | 1239 | 98 | 45 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
