Мария
15.09.2024 16:53
Дневник питания за 14.09.2024
Вчерашний рацион не лучше пятничного.
Опять же только поужинали уже нормально, а так на перекусах побыстрому. Копали картошку у мамы. Ну как-то так вышло всё
Опять же только поужинали уже нормально, а так на перекусах побыстрому. Копали картошку у мамы. Ну как-то так вышло всё
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
900
|
214.2 | 7.2 | 18 | 4.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Персик-Маракуйя [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 17.4 |
| Йогурт Фисташки Crispy [Epica] |
130
|
234 | 9 | 13.7 | 17.4 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 2240 | 681 | 24 | 38 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пельмени |
150
|
237 | 12 | 4.5 | 37.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 160 | 299 | 12 | 11 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Тефтели |
200
|
533.2 | 47.4 | 32.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 645 | 50 | 38 | 22 |
| Итого за день | 2700 | 1626 | 87 | 87 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
КюКю КУКУ
166.7
9.4
12.4
4
11
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Интересные блоги
