Дневник питания за 09.09.2024

Так себе рацион получился, но мне жутко хотелось печенья с молоком, им и пообещала 😁
В итоге все не совсем плохо по калл. Так что я довольна 😀
Ужинать и не хотелось, решила, что надо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	600	142.8	4.8	12	3
Вода	1500	0	0	0	0
Каша пшено	300	387.9	8.4	19.5	45
Итого	2400	530	13	31	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Печенье Крендель с Корицей [Красный Яр]	100	557	7	29	67
Итого	400	719	15	36	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	100	165	31	3.6	0
Итого	100	165	31	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Телапии [Agama]	100	101	21	1.9	0
Овощи	100	64.2	2.2	0.3	13
Итого	200	165	23	2	13
Итого за день	3100	1579	83	73	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.