Мария
09.09.2024 03:20
Дневник питания за 07.09.2024
Вот такой рацион вышел. Выходные эмоционально не стабильные
выдались. Слезы, сопли.. Готовить не хотелось особо и аппетита не
было. Не судите строго ПМС
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
600
|
142.8 | 4.8 | 12 | 3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
60
|
117.6 | 8.2 | 8.9 | 0.5 |
| Сосиски Сливушки [Вязанка] |
50
|
135.5 | 5.8 | 12.5 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника [Magic Grain] |
10
|
38.6 | 1.1 | 1.8 | 4.5 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
10
|
29 | 0.9 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 2230 | 463 | 20 | 37 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачек запеченый |
200
|
547.6 | 25.4 | 47 | 5.2 |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
| Итого | 500 | 607 | 27 | 47 | 16 |
| Итого за день | 2830 | 1118 | 48 | 86 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Лучшие рационы
