Дневник питания за 07.09.2024

Вот такой рацион вышел. Выходные эмоционально не стабильные выдались. Слезы, сопли.. Готовить не хотелось особо и аппетита не было. Не судите строго ПМС

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	600	142.8	4.8	12	3
Вода	1500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное	60	117.6	8.2	8.9	0.5
Сосиски Сливушки [Вязанка]	50	135.5	5.8	12.5	0
Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника [Magic Grain]	10	38.6	1.1	1.8	4.5
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	10	29	0.9	2.7	0.3
Итого	2230	463	20	37	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек запеченый	200	547.6	25.4	47	5.2
Кабачок (Запекание)	300	60.1	1.7	0.8	11.3
Итого	500	607	27	47	16
Итого за день	2830	1118	48	86	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.