Дневник питания за 26.08.2024

Утром кофе крепкий привел в чувства. Завтрак пыталась съесть, но мне стало плохо. А вот в обед от супа заработал желудок полегчало. Ужинали с дочей в новомодном Корейском ресторанчике, его подростки обожают. Мне не зашло, хотя Том Ям мне прям вкатил 🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	100	105	14.4	3.5	3.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Семена льна	10	51.4	1.8	3.7	1.1
Вода	1500	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Кофе	700	161	4.9	14	4.2
Итого	2430	414	22	21	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты	200	34.2	1	1.6	4.4
тефтели	100	222.7	7.8	16.8	10
Салат крабовый с морской капустой	100	103.8	5.5	3.9	11.2
Компот из Клюквы [Глобус]	200	54	0.2	0	13.4
Итого	600	414	14	22	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том Ям Набэ [Якитория]	1	397	11.4	26.7	27.8
Соба с Курицей в Остро-Сладком Соусе [Farfor]	100	239	11.4	5.2	36.5
Итого	420	636	22	31	64
Итого за день	3450	1465	59	76	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.