Дневник питания за 18.08.2024

Вот такой рацион вышел вчера. Торт на завтрак, решила, что могу себе позволить 😅
Ходила на растяжку, мне очень понравилось, буду ходить и дальше.🥰
Вес почти стоит. 🤔 Видимо мало нагрузки или много жру 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Черепаха [Wiener Wald]	100	355	6	15	49
Кофе	600	138	4.2	12	3.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2200	493	10	27	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	130	247	37.6	9.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	440	361	40	16	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи	200	128.4	4.4	0.6	26
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	100	165	31	3.6	0
Итого	300	293	35	4	26
Итого за день	2940	1148	86	47	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.