Дневник питания за 23.07.2024

Утро было как в фильмах постапокалипсис. После ливня небыло ни света, ни холодной воды. В саду из-за затопления подвала, то-же не было света и он не работал, получился незапланированый выходной. Перебрал жиров

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника [Magic Grain]	30	115.8	3.3	5.4	13.5
Лосось Слабосоленый [Магнит]	100	202	22.5	12.5	0
Авокадо	100	212	2	20	6
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Томаты Черри [Экокультура]	100	20	1.1	0.2	3.7
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	40	110	2.5	10.5	1.3
Кофе	300	59.1	3.6	3	5.7
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3020	837	42	60	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый	300	304.5	26.1	18	9
Икра Мойвы с Креветками [Фишерель]	40	141.2	1.8	14.7	0.5
Итого	340	445	27	32	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета	150	297.6	14.4	22.5	8.3
Свекла	200	120.2	3.6	5.4	14.4
Имбирь Маринованный [Домашний Вкус]	100	45	0.5	0.1	11
Итого	450	462	18	28	33
Итого за день	3810	1746	88	121	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.