Дневник питания за 08.07.2024

Вот такой рациончик вышел вчера. Прошла собеседование на новой работе. Вечером несколько часов провели с мелкой на улице, пока дождь не загнал домой )) такой вышел денечек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе	600	118.2	7.2	6	11.4
Итого	810	441	49	16	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек запеченый	216	591.4	27.4	50.8	5.6
Вода	1200	0	0	0	0
травяной чай	300	15.9	0.3	0.3	3
Итого	1716	607	27	51	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Пшеничная на Воде [Увелка]	300	315	11.4	1.2	62.1
Курица, запечённая	200	446	47.9	26.8	0
Итого	500	761	59	28	62
Итого за день	3226	1903	137	95	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.