Мария
07.07.2024 19:23
Дневник питания за 06.07.2024
Вот такой рацион сегодня вышел. Ходили гулять с мелкой, у неё
температура поднялась. Пришлось домой идти, так что день получился
почти домашним. Но обошлось без перееданий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
600
|
118.2 | 7.2 | 6 | 11.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Фитнеслайн Иммунитет [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87 | 3 | 0.7 | 17.1 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
30
|
82.5 | 1.9 | 7.9 | 1 |
| Итого | 1410 | 307 | 13 | 14 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 100 | 160 | 2 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
243
|
235.3 | 51 | 3 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] |
100
|
40 | 2 | 0 | 8.5 |
| Салат из Морской Капусты [Магнит] |
100
|
140 | 9 | 8 | 8 |
| Итого | 543 | 426 | 62 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с курицей и овощами |
270
|
550 | 24.6 | 3.2 | 104.2 |
| Итого | 270 | 550 | 24 | 3 | 104 |
| Итого за день | 2423 | 1490 | 102 | 44 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
