Мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария

25.06.2024 18:47

Дневник питания за 25.06.2024

Сегодня был насыщенный день. Погуляла, покаталась на велике и при этом нет Жора, все хорошо. Если так и пойдёт, то буду у цели к концу лета))) Вот такие дела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	600	118.2	7.2	6	11.4
Ячка	200	266.4	8.2	6.8	43.4
Хрустящие Хлебцы с Луком [Ого]	10	31	1.1	0.2	6.3
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	15	41.3	0.9	3.9	0.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1625	456	17	16	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста	150	56.1	2.3	2.6	6.6
Курица запечённая	150	202.5	34.5	13.4	1.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	700	258	36	15	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка Отварная [Волков]	70	77	16.1	0.8	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	20	2.8	0.3	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray]	80	32	1.6	0	6.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1111	250	26	11	9
Итого за день	3436	966	80	44	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina