Мария
22.05.2024 21:36
Дневник питания за 22.05.2024
Всем привет.
Ничего особенного, просто спокойный выходной день. Купила мелкой самокат, учились кататься, у ребёнка столько эмоций, есть чему поучиться!
Ничего особенного, просто спокойный выходной день. Купила мелкой самокат, учились кататься, у ребёнка столько эмоций, есть чему поучиться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
300
|
59.1 | 3.6 | 3 | 5.7 |
| Каша пшено |
300
|
387.9 | 8.4 | 19.5 | 45 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2120 | 526 | 12 | 22 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
35
|
101.5 | 3.5 | 0.8 | 20 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
30
|
68.7 | 1.8 | 6.3 | 1.1 |
| Кофе |
600
|
118.2 | 7.2 | 6 | 11.4 |
| Итого | 665 | 288 | 12 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Сливушки [Вязанка] |
100
|
271 | 11.5 | 25 | 0 |
| Яйца жаренные |
50
|
94 | 5.2 | 8.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты [Я Люблю Готовить] |
15
|
125.4 | 0.1 | 13.8 | 0.3 |
| Итого | 415 | 522 | 18 | 47 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Хохол [Славица] |
120
|
301.2 | 6 | 16.4 | 32.3 |
| Итого | 120 | 301 | 6 | 16 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый с морской капустой |
300
|
311.4 | 16.5 | 11.7 | 33.6 |
| Боржоми |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 311 | 16 | 11 | 33 |
| Итого за день | 4020 | 1950 | 65 | 110 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
