Ольга Солнце
09.04.2014 18:59
Топчусь на месте.... так я и в график не уложусь(((....
Вот блин!( Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
08.04.2014 17:20
Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
07.04.2014 19:27
Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
07.04.2014 15:38
Калорийность - 228 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 31.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Сахар-песок 150 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 100 г
Сметана 15,0% жирности 40 г
Изюм 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Яйца слегка взбить с сахаром и ванилином. Добавить в яйца манку и снова слегка взбить. Творог протереть через сито и добавить к яично-манной смеси. Тщательно перемешать. Изюм предварительно промыть и замочить. Набухший изюм слить, обсушить и добавить в творожную смесь, аккуратно перемешать.
Разогретую форму смазать сливочным маслом, вылить творожную массу и поставить в духовку на 50 минут при 180-190 С.
Выпекать до красивой румяной корочки.
Готовность проверить зубочисткой.
Выключить духовку и оставить в ней запеканку до остывания.
Подавать со сметаной, мороженным, сгущенкой либо просто так.
Эта запеканка не поднимается, но получается вкусная и нежная.
Сахар можно положить больше или меньше, это по желанию и кто как любит, но для меня было сладковато....
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228 кКал 13.54%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 31.2 г 14.25%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 44 г 1.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.9%
b-car
0.4%
В1
4.3%
B2
12.4%
Холин
15.2%
B5
7.3%
B6
7.3%
B9
6.2%
B12
26.6%
C
0.2%
D
4.9%
E
2.2%
H
15.7%
вит.К
0.1%
PP
15.6%
Калий
7.6%
Ca
10.3%
Si
2.1%
Mg
4.9%
Na
4.6%
P
21%
Cl
4.1%
Fe
6.3%
I
2.7%
Co
55%
Mn
2.8%
Cu
5.5%
Mo
9.3%
Se
39%
F
0.7%
Cr
1.7%
Zn
3.9%
 1 
 5
Ольга Солнце
07.04.2014 10:18
Калорийность - 112 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 6 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень говяжья (Тушение) 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Морковь, красная (Пассерование) 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 40 г
Сметана 15,0% жирности 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 2 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 10 г
Вода 300 г
Масло оливковое 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112 кКал 6.65%
Белки 7.4 г 9.74%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 6.9 г 3.15%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
332%
b-car
37.7%
В1
7.3%
B2
40.8%
Холин
49.5%
B5
51.2%
B6
15.1%
B9
22.7%
B12
722%
C
8.1%
D
4.4%
E
5.5%
H
71.9%
вит.К
2.7%
PP
25.4%
Калий
6.6%
Ca
2.8%
Si
0.5%
Mg
4%
Na
16.7%
P
17%
Cl
14.2%
Fe
15.5%
I
3%
Co
83.6%
Mn
10.6%
Cu
140%
Mo
62.7%
Se
26.7%
F
3.1%
Cr
24.5%
Zn
17%
 2 
 1
Ольга Солнце
07.04.2014 09:55
Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
06.04.2014 08:08
Как же это так? вчера еще заходила и свободно пользовалась услугами этого замечательного сайта, а сегодня уже всё(( Хоть бы предупредили....Я бы тогда была поактивнее... ТАК НЕ ЧЕСТНО!!!((
Ольга Солнце
05.04.2014 20:27
Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
05.04.2014 08:24
Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
04.04.2014 05:36
Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты