Дневник питания за 10.05.2024

Утром захотелось клубнички 🍓 И кааак же мне вкусно было 😋 Давно ее не ела! С лета аж!
Пока в продаже ещё есть куличи, я грешу, но абсолютно без зазрений совести)) Всё-таки вкусненького же хочется..) А кто я такая, чтобы себе это запрещать?))
Очуметь, вареники калорийные 😳 Не ожидала такого подвоха с их стороны! Пожалуй, на время откажусь от них.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Чай Зелёный Saito Milky Oolong с Ароматом Молока	300	3	0.3	0	0.3
Итого	1000	158	12	10	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	42	111.3	3.9	1.3	20.6
Клубника замороженная	246	86.1	1.1	0.3	17.3
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]	6	23.5	0	0	5.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай Зелёный Saito Milky Oolong с Ароматом Молока	300	3	0.3	0	0.3
Итого	614	355	8	13	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вареники с картошкой	160	265.1	9	2.1	52.5
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	44	32.1	4.4	0.8	1.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кулич Пасхальный [Аладушкин]	37	136.9	2.4	3.7	23.3
Итого	590	566	20	15	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный [Аладушкин]	36	133.2	2.3	3.6	22.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	336	133	2	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [ЯНТА]	58	49.3	10.4	0	1.9
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	38	34.6	2.7	0.8	4.3
Корица, молотая	4	9.9	0.2	0	1.1
Шоколад Особый Тёмный [Фабрика Имени Крупской]	14	70	1.1	4.6	6.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	414	163	14	5	13
Итого за день	2954	1376	58	49	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taviika 11.05.2024 11:56

Я себе всегда говорю - куличи один раз в год))) тоже не могу отказаться, пеку каждый раз - наслаждаюсь процессом, а потом с удовольствием ем неделю.

Дорохина Вера 11.05.2024 18:31

Попробуйте сделать вареники по рецепту: Творог обезж в брикете 180 гр, яйцо 1 шт, мука пшеничная ц/з 30 гр, сахзам 0,5 чл, вишня 42 гр, катаю шарики и по 1 вишенке внутрь. Это ооочень вкусно. кбжу на 100 гр: 105/12,56/2/9,3

Pixik 11.05.2024 18:40

Дорохина Вера, спасибо вам большое за рецепт. Я только благодаря Вам увидела, что внесла вареники с творогом, а слопала с картошкой))) Я сладкие вареники в принципе не понимаю Извини!