Дневник питания за 05.05.2024

Светлая Пасха прошла углеводно и калорийно, однако.

Похоже, спагетти из кукурузы и риса страшнее сдобного кулича, хоть в пасте и много белков.. Доела остаток из упаковки, больше такие не покупаю! Нааафиг)

Теперь бы разобраться, какие макарошки безопаснее для фигуры. Надеюсь, что не исключительно из цукини))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Каша Ясно солнышко "Полезные злаки" с яблоком, морковью и киноа	1	160	5	2	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	645	163	5	2	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кулич Майский [Каравай-СВ]	92	313.7	5.6	12.5	44.7
Итого	397	381	7	15	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Майский [Каравай-СВ]	46	156.9	2.8	6.3	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	153	11	11.7	0.8
Спагетти N3 из кукурузы и риса без глютена	84	281.4	6.1	1	61.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	477	594	19	19	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат фасоль цветная капуста фасоль горошек чеснок	205	91.4	6.2	0.6	13.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	275	0	0	0	0
Итого	890	264	20	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	130	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	575	5.8	0	0	1.2
Итого	705	5	0	0	1
Итого за день	3114	1409	52	48	184